In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie beim Heben und Tragen von Lasten, Beschwerden und Unfälle vermeiden können. Beim Heben und Tragen ist der Rücken bzw. die Wirbelsäule der am meisten strapazierte Körperteil. Daneben werden aber auch die Gelenke, die Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System und (bei Frauen) der Beckenboden besonders beansprucht. Auf Ihren Wunsch können wir Sie beim Heben und Tragen in Ihrer konkreten Arbeitsplatzsituation filmen und anhand der Videoanalyse werden Fehler im Bewegungsablauf erkannt und ausgebessert.

 

Wichtig ist vor allem, dass Sie:

-Nicht zu schwere Lasten Heben

-Die richtige Hebe- und Tragetechnik anwenden

01  Workshop Heben und Tragen
 
02  Wirbelsäulenuntersuchung mit der MediMouse
 
03  Bewegte Mittagspause
 
04 Lauftreff und Outdoor Fitness
 

 

01  Workshop Heben und Tragen
 

 

Erfrischen Sie Ihren Körper und Geist durch einfache Bewegungsübungen in Ihrer Mittagspause! Die Übungen:

- Sind einfach zum Mitmachen und einfach erlernbar.

- Sind in leicht geöffneter, normaler Arbeitskleidung durchführbar.

- Die Intensität der Übungen ist so, dass Sie nicht ins Schwitzen kommen.

- Bewirken eine Lockerung und Aktivierung der Muskulatur.

 

Die einzeln buchbaren Module der Bewegten Mittagspause sind:

Jonglieren ist keine Kunst!

Bleiben Sie in Balance!

Kräftigung mit dem Theraband!

Die MediMouse zeichnet durch Abtasten Form und Lage der Rückenwirbel auf, am Computer werden Auffälligkeiten der Wirbelsäule bildlich dargestellt. Dies dient zur genauen Dokumentation von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen, sowie zur Aufzeichnung eines Therapieverlaufes. Aufgrund der Untersuchungsergebnisse werden individuelle Übungen als ergänzendes Rückentraining angeboten.

02  Wirbelsäulenuntersuchung mit der MediMouse
 

 

03  Bewegte Mittagspause
 

 

04  Lauftreff und Outdoor Fitness
 

 

Für gesundheitsbewusste Personen, die ihr Lauftraining mit funktionellen Kräftigungsübungen erweitern wollen, bietet der Outdoor-Sport perfekte Trainingsbedingungen. Im Fokus steht ein ausgewogenes Training aller vier Grundsäulen der Kondition: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Auf abwechslungsreichen Laufstrecken werden an Zwischenstationen einfache Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen vorgezeigt und erlernt.

Sportwissenschaftliche Angebote
 

 

SPORTWISSENSCHAFTEN
 

Die Sportwissenschaft ist eine interdisziplinäre Wissenschaft, die Probleme und Erscheinungsformen im Bereich von Sport, Training und Bewegung zum Gegenstand hat. Sie greift auf eine Reihe anderer Wissenschaften wie Medizin, Physik, Psychologie, Soziologie und Pädagogik zurück und spezialisiert sich in der Arbeitsmedizin auf die Bereiche der Betrieblichen Gesundheitsförderung durch Bewegung und Ergonomie am Arbeitsplatz.

Wir bringen Bewegung in Ihr Unternehmen

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